• ВРАГИ пищеварительной системы:Отсутствие часового режима приёма пищи — недостаточное выделение пищеварительных соков, брожение в ЖКТ, гиповитаминозы, дефициты по микроэлементам.
• Плотный ужин/завтрак — плохой сон, сонливость днём, отсутствие фазы самоочищения ЖКТ набор веса.
• Десерт и фрукты после основного приёма пищи — брожение и дискомфорт в кишечнике, гиповитаминоз.
• Приём пищи на ходу и в плохом настроении — нарушение моторики ЖКТ и неполноценное выделение пищеварительных соков.
• Длительное сидение — нарушение кровообращения и лимфоттока, формирование висцерального жира.
• Запивание пищи водой и холодная вода до еды — нарушение моторики ЖКТ, спазм и ускорение прохождения пищи по ЖКТ без должного ее переваривания.
• Отсутствие питьевого режима — нерегулярный стул, неполноценное выделение пищеварительных секретов и повышение аппетита.
• Дрожжи, крахмал термообработанный, сахар, избыток кислых продуктов в рационе — кормят патогенную микрофлору, вызывают воспалительные процессы в ЖКТ, да и во всем организме.

ДРУЗЬЯ пищеварительной системы:

• Сырая клетчатка — кормит дружественную микрофлору, сорбирует токсины в кишечнике и ускоряет его двигательную активность. Клетчатка это: зелень, овощи, фрукты, семена.
• Тёплая пища и локальное тепло извне — снимает спазмы, способствует выделению желудочного сока, ферментов и желчеотделению.
• Жиры в правильном сочетании — залог хорошего желчеотделения, перистальтики кишечника, усвоения кальция.
• Режим сна и приёма пищи — способствуют максимально эффективной работе ЖКТ и усвоению питательных веществ, синтезу витаминов в кишечнике.
• Физическая активность — лимфодренаж в брюшной полости, вибромассаж ЖКТ.