Еще одна отличная идея вкусного, сытного, энергетического завтрака на основе проростков зеленой гречки. После употребления такой каши еще много часов не возникает чувства голода. А при этом приготовить его проще простого.
Ингредиенты:
проростки зеленой гречки (3-4 ст. ложки)
сырое яблоко
семена чиа (1-2 ст. ложки), предварительно замочить
семена льна (1-2 ст. ложки)
мёд (1 ст. ложка).
Приготовление:
Все ингредиенты, кроме семян чиа, взблендерить до образования кашицы. Можно добавить чуть-чуть воды или ореховое молоко, чтобы легче размалывалось и не было слишком густо.Замоченные семена чиа (после того, как они приобретут консистенцию геля) добавить уже в готовую смесь. Можно украсить семенами тыквы или кунжута (по желанию).Прекрасный завтрак! Пробуйте, экспериментируйте и доброго вам здоровья!