Также в семенах содержится значимое количество триптофана – он поддерживает иммунитет, психоэмоциональное здоровье человека и играет важную роль в естественном синтезе гормона серотонина, мелатонина и других гормонов, участвующих в нормализации биологических ритмов и общем состоянии человека.

Польза для милых дам:

Потребление семян тыквы улучшает кровообращение и возвращает лицу здоровый вид.

Полезные вещества эффективно снимают симптомы менопаузы и избавляют от неприятных ощущений: приливов, болей в позвоночном отделе, чрезмерном потоотделении.

Регулярный прием семечек в рационе возвращает женщинам естественную красоту коже и волосам, укрепляет ногти и повышает выработку женских гормонов для нормальной функциональности репродуктивной системы.

Польза для мужчин:

Тыквенные семена являются источником полинасыщенных жирных кислот, которые стимулируют выработку мужского гормона тестостерона.

Содержащийся в составе цинк повышает работоспособность мужской половой системы и улучшает потенцию.

Регулярное потребление тыквенных семечек является профилактикой заболеваний сердца и снижает риск тромбоза.

Предосторожности:

Личная непереносимость или аллергия;
Имейте в виду, что семечки калорийны и не злоупотребляйте ими;
Мужчинам нужно больше тыквенных семечек раза в 3-4, чем женщинам, в ряду биологической особенности.

И важно! При термообработке теряется свыше 60% полезных компонентов. А суточная норма для человека не превышает 60 семечек.