Почему вас тянет на вредную еду?
Любой фастфуд, синтетическая еда из супермаркета, выпечка, сладости, крепкие напитки, газировка — опасны не только для вашей фигуры, но и здоровья в целом.
Почему же вы не можете отказаться от этих продуктов и перейти на правильное питание?
Почему вновь и вновь, с каждым днём вы забываете об их вреде, и не можете себя контролировать?
Возможные причины:
- Вы занимаетесь не своим делом. Работаете на нелюбимой работе, поэтому находите удовольствие в еде. У каждого человека есть своё предназначение, вам нужно только найти его! Занимайтесь тем, что нравится: это может быть любое творчество по душе. Ищите себя! Когда вы будете с головой вовлечены в процесс, у вас будет оставаться мало времени на еду.
- В вашей жизни много стресса. Вам надо перестать беспокоиться, перестаньте ругаться и нервничать. Вы всё равно не сможете изменить других людей, примите их такими, какие они есть. Позвольте им быть не такими как вы. Позвольте себе быть собой,а другим быть другими…
- У вас нет друзей, или второй половинки. Единственное наслаждение для вас — вкусная (а зачастую, и вредная) еда. Найдите единомышленников, вступайте в группы по интересам, больше общайтесь. Знакомьтесь.Найдите правильное здоровое окружение.
- Недостаток информации о вреде термообработанных продуктов. Читайте книги, для начала рекомендую к прочтению А. Брэга «Шокирующая правда о воде и соли», А. Эрет «Целебная система безслизистой диеты», «Живое питание», К.Кэмпбел «Китайское исследование», Дуглас Грэм «Диета 80/10/10», Фредерик Патенод «Секреты сыроедения». Узнавайте, интересуйтесь, посмотрите видеоролики о том, что происходит в вашем организме после принятия очередной дозы пластмассовой супермаркетной еды.
- Недостаток мотивации. Вы не понимаете, для чего вам правильно питаться. Развесьте у себя дома мотиваторы, смотря на которые, вы захотите изменить ваши привычки в питании.
- Отсутствие поддержки со стороны родственников, коллег, друзей (насмешки, непонимание, призывы отравиться пивком или гамбургером). Избегайте людей, которые вас не понимают, ограничьте общение с ними, не обращайте внимания, смените окружение. Делайте это постепенно.
- Мало физической активности. Метаболизм (обмен веществ) с возрастом замедляется. Чтобы ускорить его, необходимо заниматься спортом или умеренными физ.нагрузками. Делайте зарядку каждый день, запишитесь в спортзал, на танцы или в бассейн. Больше ходите пешком. Совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
- Вы пьете мало воды. Зачастую ваш организм ошибочно принимает жажду за чувство голода. Перед каждым приёмом пищи,за минут 30 выпивайте большой стакан воды! Морсы, соки, компоты и супы — не считаются.
Соблюдайте эти простые рекомендации и будьте здоровы!