Смузи для крепких ноготков, зубов и волос
Приготовление:
- Перемолоть белый необжаренный кунжут 4 ст.л в кофемолке в муку
- залить 1 л воды и дать настояться 2 часа
- добавить 1/2 банана,добавить 1 ст.л. меда
- все ингредиенты взбить в блендере до однородной массы.
В кунжуте в 10 раз больше кальция, чем в коровьем молоке, пить коктейль лучше ближе к вечеру, так он усвоится эффективнее.