Витграсс.

Витграсс богат витаминами A, C, E, цинком и содержит много антиоксидантов, которые способны укрепить ослабшую иммунную систему. Добавьте в шот немного лимона, чтобы улучшить его вкус и свойства, а если он вам совсем не по душе, добавьте его в сок или смузи.

Чай с шалфеем.

Шалфей обладает антисептическими свойствами, помогает при воспалительных процессах в области рта. Залейте столовую ложку свежего шалфея (или 1 чайную ложку сухого) одним стаканом кипятка. Дайте настояться, добавьте немного лимонного сока и мёда. Готово! Желательно пить такой чай натощак за 30 минут до еды.

Имбирно-лимонный напиток.

Этот напиток хорошо пропивать курсом в сезон разгара простуд. Он укрепляет иммунитет, действует как антисептическое и согревающее средство. Кроме того, он хорошо влияет и на пищеварительный тракт, стимулируя метаболизм. Рецепт прост: нарежьте сантиметровый корень имбиря кубиками и залейте двумя стаканами кипятка. Добавьте к нему 2-3 ст.л. лимонного сока, палочку корицы и дайте настояться в термосе хотя бы 3-4 часа. Пейте в течение дня.

Клюквенный напиток.
Чудо-ягода действует сильнее любого суперфуда: клюква содержит огромное количество витамина C, обладает противовоспалительными, жаропонижающими и общеукрепляющими свойствами. Но не все могут есть ягоду из-за ее кислоты. Добавляйте клюкву в смузи, каши, салаты (да-да!). Рецепт: пюрируйте ягоду, смешайте с мёдом и залейте водой.

Медово-цитрусовый десерт.

Все мы знаем, что мед – хороший помощник в лечении гриппа и простуды. Если вы употребляете его в пищу, смешайте 2 столовые ложки меда с 1 нарезанным апельсином. Ешьте такой «джем» с теплым чаем.