Если в списке ингредиентов указаны кукурузный сироп, фруктоза, галактоза, сахароза, декстроза, мальтодекстрин, декстрин, мальтоза, левулоза, лактоза или другое слово, заканчивающееся на “оза”, это говорит о содержании рафинированного сахара.
Люди, которые не едят много фруктов, как правило, едят что-нибудь сладкое почти при каждом приеме пищи.

Подслащенные хлебобулочные изделия, желе, варенье, сладкие рулеты и сахар в кофе, сиропы – день практически всегда начинается со сладкого. Обед и ужин не считаются полноценными, если они не завершаются сладким десертом.
Да и фрукты привыкли есть на десерт. Что вызывает брожение.

Рафинированный приём пищи. Это может быть кофе с пирожком, молоко с печеньем или любая другая из подобных комбинаций, которые мы изобрели для того, чтобы заменить здоровые сладости из свежих сочных фруктов нездоровыми рафинированными суррогатами.
Простые рафинированные сахара – категория, которая включает в себя столовый сахар, классический пример “пустых калорий”, то есть калорий, которые не сопровождаются питательными веществами из натуральных продуктов.

Сахар вырабатывает зависимость, подобную наркотической. Во всех видах рафинированных продуктов удалена часть питательных веществ. Независимо от метода очистки, продукт теряет свою питательную ценность и вызывает дисбалансы питательных веществ.

Почему я настоятельно говорю о цельных продуктах! Не сушёных, не смешанных, никак не изменённых. Природа дала в одном полезном виде и не иначе.

Продукты могут содержать частично пустые или полностью пустые калории, в зависимости от степени обработки, которой подверглась пища.

Это убивает организм. Не ищите оправданий. Убивает все, что видоизменили. И не нужно выбирать из двух зол меньшее.
Это как будто если выбирать “чем волосы залепить, клеем или жвачкой?”
Конечно, лучше ничем.

Мясомолочной промышленности пугать людей сахаром, объявляя его синонимом пустых калорий.
Нравится пугать людей фруктами, диабетом и замедлением метаболизма или ещё глупая фраза – отвыкнешь от нормальной еды!

Они провели такую мощную рекламную кампанию, что и по сей день большинство не понимает различия между рафинированными сахарами джанк-фуда и натуральными сахарами во фруктах, думая, что “сахар есть сахар.”
Пустые калории в рафинированных простых углеводах настолько лишены питательной ценности, что они истощают организм, потому что они действуют как стимуляторы