КАША С БОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ КАЛЬЦИЯ

Ингредиенты:

• Чиа
• Мак
• Кунжут
  
• Миндальное молоко (можно заменить на воду) – ВСЕ В РАВНЫХ КОЛИЧЕСТВАХ!
  
• Мед
  

Приготовление:

• Чиа замочить на 10-15 минут в молоке.
  
• Кунжут и мак перемолоть в кофемолке и перемешать с чиа в молоке.
  
• В кашу добавить любые ягоды и фрукты – у меня сегодня бананы, голубика и изюм.