Вот 5 причин есть сырые продукты питания для улучшения здоровья кожи, а также несколько советов, которые помогут вам излучать свет здоровья и баланса.
1. СЫРЫЕ ПРОДУКТЫ ИМЕЮТ БОЛЬШЕ ФЕРМЕНТОВ.
Ферменты имеют решающее значение для всех биохимических реакций, которые происходят в организме. Пищеварение, производство энергии, усвоение питательных веществ, выработка гормонов детоксикации — все это имеет решающее значение в обеспечении оптимального здоровья и красоты. Ферменты могут даже помочь восстановить нашу ДНК и РНК, что увеличивает нашу жизнеспособность и улучшает регенерацию наших клеток кожи.
Когда вы готовите продукты, многие из ферментов, естественным образом содержащиеся в пищевых продуктах в сыром виде, разрушаются. На фоне высоких температур и потери воды, многие из этих полезных ферментов теряются. Употребляя пищу в сыром виде, мы можем извлечь максимум ферментов, чтобы помочь в работе метаболических процессов и снизить нагрузку на нашу пищеварительную систему.
Среди фермент-продуктов заслуженной суперзвездой можно назвать ананас. Он богат веществом, расщепляющим белок, а также помогает при воспалении и ускоряет заживляющие процессы в организме.
2. СЫРЫЕ ПРОДУКТЫ БОГАТЫ ФИТОЭСТРОГЕНАМИ.
Фитоэстрогены вещества, найденные в растительных продуктах, которые имитируют действие эстрогена. Хотя существует противоречие по действию фитоэстрогенов, некоторые исследования показывают, что они могут помочь противодействовать потере эстрогена и замедлить потерю коллагена и эластина, оба из которых являются ключом к здоровой коже.
Как получить их? Сырые продукты, такие как семена льна, зеленые бобы, гранаты, орехи и семечки все богаты фитоэстрогенами. Семена льна являются богатейшим источником диетических лигнинов , вида фитоэстрогенов.
3. СЫРЫЕ ПРОДУКТЫ ОБЛЕГЧАЮТ НАГРУЗКУ НА ПЕЧЕНЬ.
Печень это один из главных органов, отвечающий за здоровье во всем организме. Печень отвечает за очистку от токсинов, помогает хранить и распространять необходимые питательные вещества. Если печень перегружена, то она делает все возможное, чтобы ликвидировать избыток токсинов через кожу.
Сырые продукты, как правило, не содержат токсинов, гормонов и антибиотиков, имеющихся в продуктах животного происхождения, и как следствие, печень сыроеда требует меньших затрат для фильтрации и очистки, сохраняя свое здоровье. Кроме того, сырые продукты наполнены водой, антиоксидантами и питательными веществами, что в совокупности – «рука» помощи для нашей печени.
Как получить их? Лимон, чеснок, лук, свекла, зелень, яблоки особенно любит наша печень. Включите их в салаты и делайте супер коктейль с зеленью, яблоками, свеклой, смешанных ягод, льна или ананаса.
4. СЫРЫЕ ПРОДУКТЫ ИМЕЮТ ВЫСОКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ВОДЫ.
Гидратация является одной из наиболее важных переменных в появлении упругой, здоровой и молодой кожи. Кожа содержит около 64 % воды, так что имеет смысл, обеспечить гидратацию изнутри.
Когда вы готовите продукты, большая часть содержания воды теряется. Употребляя продукты сырыми, действительно можно обеспечить для нашей кожи дополнительный источник влаги. Точно так же замачивание орехов, сухофруктов и семян увеличивает их концентрацию воды, которая будет иметь прямой результат на вашу кожу.
Естественно, не забывайте выпивать в день как минимум 1,5 литра чистой воды.
Как получить их? Сырые продукты с высоким содержанием воды, включают огурец, арбуз, сельдерей, клубника, салат, зеленая капуста и помидоры.
5. СЫРЫЕ ПРОДУКТЫ БОГАТЫ КЛЕТЧАТКОЙ.
Волокно является одним из лучших «чистильщиков» нежелательного мусора в организме, так как оно «зачищает» кишечник от нежелательных токсинов, гормонов и жира.
Как получить их? Клетчатка растительная из семян льна — ваш верный помощник. Добавляйте столовую ложку к вашему коктейлю или завтраку. Клетчатка чудесным образом воздействует на кожу, учитывая богатый омега-3 профиль.