А ведь большинство из нас годами страдает от перманентной нехватки О2, причем, сами того не подозревая.

Так, например, мало движения + снижающая рН крови пища. Отсюда – кандидоз, лямблии и др. неприятные явления. Долгие годы открытие дважды Нобелевского лауреата вызывало споры в научном мире. И вот совсем недавно исследователи Boston College и Washington University School of Medicine получили новые доказательства в поддержку теории Отто Варбурга. Нам остается лишь использовать данную информацию во благо себе и близким.

Как повысить процент О2 в организме

1. Пребывание на природе как можно чаще/дольше. Сон с доступом к свежему воздуху. Выходные можно проводить за городом, а также взять зав правило каждый день устраивать вечернюю прогулку по парку. Важно помнить, что проветривание необходимо делать в любое время года.
2. Больше двигательной активности. Аэробные нагрузки. Именно поэтому утро можно начинать с зарядки, часто устраивать пешие прогулки.
3. Пища, которая способствует нормализации рН крови – сырые растительные продукты и овощные соки.
4. Сократить в рационе продукты, резко смещающие рН крови в кислую сторону: мясо, молочные продукты, мучные изделия и все виды сладкого.
5. Самым эффективным природным минералом, который помогает поддерживать рН крови является Са. Но это самый сложно усвояемый минерал. И каждый второй имеет его дефицит. Са усваивается только в присутствии магния в соотношении 1:2, а также при достаточном количестве витамина D в организме и хорошей желчевыделительной активности.

В зеленых листьях идеальное соотношение Mg и Ca в ионной форме. Именно поэтому рекомендуется употреблять больше свежей зелени/зеленых соков/смузи, добавлять в салаты кунжутный соус тахини, в каши – молотые льяные,чия семена, мак/миндаль и семена конопли.