НЕ МНОГО О РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЯХ.

Я всегда рекомендую выделять под РД хотя-бы один день в неделю. Разгрузочное питание – хороший метод омоложения. Мы целенаправленно дарим организму возможность самостоятельно очиститься. Просто не нагружая его обычным и, согласитесь, немалым количеством пищи.

Вариантов разгрузочного питания может быть много и каждый выбирает свой комфортный и безопасный. От голодного дня на воде,соках и травяных настоях. Разгрузочное – значит оно кардинально отличается от вашего постоянного питания и дает возможность ЖКТ работать по минимуму, почти отдыхать. В условиях временного недоедания, тонкий кишечник начинает вырабатывать мелатонин – гормон эпифиза, “гормон омоложения”. Замечу, что с возрастом + при дисбиозе кишечника концентрация в крови мелатонина понижается. Поэтому, однодневные или недельные разгрузочные дни с возрастом все более актуальны. Очень хорошо сочетать их с банными процедурами и активным пребыванием на свежем воздухе. Т. к. около 60% “метаболической грязи” находится в лимфе.

“Разжижать” лимфу как раз способны: перепады температуры, активное движение и ощелачивающая еда/напитки.
Как понять, когда Вам пора начинать курсы разгрузочного питания:

1.Слабость и утомляемость.
2. Головные боли.
3. Высыпания на теле и коже лица.
4. Стойкие нарушения стула.
5. Тошнота.
6. Выпадение волос.
7. Обострение хронических заболеваний.
8. Бессонница.

Если хотя бы два пункта про Вас – значит пора выделить время на свой еженедельный РД!