1. Употребление термически и химически НЕ обработанной пищи – необходимое условие совершенного здоровья, полноты творческих сил и счастливой жизни.

2. В самом начале нового подхода к питанию,это включение в рацион как минимум 50 процентов пищи растительной, ЖИВОЙ.

3. Из всей сырой пищи наибольшее значение имеет всевозможная ЗЕЛЕНЬ. Она является настоящим эликсиром здоровья, исцеляющим болезни и дающим возможность эволюционировать.

4. Балансировка соотношения сырой и приготовленной пищи – отдельное дело каждого. Эту пропорцию надо найти САМОСТОЯТЕЛЬНО, исходя из своих личных особенностей и условий жизни.

5. Главный КРИТЕРИЙ правильности системы питания – ощущение радости, легкости после каждого приема пищи, разогрев организма, искрение жизненных сил, углубление внимания и возрастание творческих способностей.

6. Везде, где только можно, надо стараться заменить термическую обработку пищи щадящей механической. Да здравствуют блендеры, электромясорубки и кофемолки! КВАШЕНИЕ также готовит пищу – «варит» ее холодным способом.

7. Очень важно избегать употребления термически и химически обработанных жиров.
Трансжиры являются канцерогенами. И даже натуральные насыщенные жиры пользы для нашего здоровья не принесут. Другое дело льняное масло холодного отжима – это просто
эликсир здоровья.

8. Здоровье – это то, что вы ЧУВСТВУЕТЕ СЕЙЧАС, а не то, что вы вообразили. Оптимизируйте свой телесный комфорт в данный момент, и по этой дороге придете к цели.

9. Очень важно принимать пищу ОСОЗНАННО, программируя себя во время еды на целостность, Единое Бытие.

10. Питание дает нам не более четверти всех оздоровительных факторов. Остальное приносят нам общение с Природой, дыхательные упражнения, пение,
гимнастика по типу йоги, экологическое служение Природе, преобразование своего характера, изменение жизненных установок, перестройка всех своих внешних и внутренних действий в соответствии с осознанием: «Я и есть Сама Природа, а весь мир – Мое тело».