Польза контрастного душа

Все знают, что чередование горячей и холодной воды является эффективной оздоровительной процедурой.

Основные правила:

• Cначала необходимо хорошо прогреться под теплой водой.
• Затем ктогда, когда вы почувствовали, что тело хорошо прогрелось.
• Обливаться не обязательно с головой, но всегда начиная с верхней части тела.
  
• Начинать надо умеренно, постепенно, с каждым днем увеличивая разность температур горячей и холодной воды. Но делать каждый день кратковременное обливание холодной.
• Воздействие горячей воды должно длиться несколько минут, а холодной – пол минуты. Холодную воду следует включать только.

Теперь о пользе.

• Очищает и омолаживает кожу, так как усиливается циркуляция крови, сосуды расширяются, а токсины из кожи активно выводятся .
  Укрепляет сердце и сосуды. Резкие перепады температур обеспечивают своеобразную гимнастику сосудам.
• Полезен для лечения и профилактики варикозного расширения вен.
  Укрепляет иммунитет. Организм начинает вырабатывать больше белых кровяных телец, благодаря чему иммунная система становится сильнее.
  Помогает справляться со стрессом, так как укрепляет нервную систему.
  Улучшает капиллярное кровообращение и, таким образом, активизирует обмен веществ и все жизненные процессы.
• Бодрит и омолаживает организм. При обливании разогретого тела холодной водой происходит резкий кратковременный скачок температуры организма вверх. В результате, в один момент возникает большое количество свободных электронов, создается прилив свободной энергии, чем и объясняется моментальное бодрящее действие контрастного душа. Затем, эти электроны начинают нейтрализацию свободных радикалов, таким образом останавливая процесс старения.
• Уничтожает вирусы, так как быстрое повышение температуры тела способствует их уничтожению.
• Способствует нормализации веса. Благодаря активизации кровообращения и обменных процессов, а также уменьшению застойных явлений, вес начинает приходить в норму.
• Помогает избежать мышечной боли, так как улучшает кровообращение и помогает избавиться от молочной кислоты.
• А так же много энергии, прилив сил, хорошее настроение, приятное ощущение, как будто миллионы иголочек покалывают кожу; хороший аппетит; бодрое решение начать делать зарядку по утрам!