Какие разогревающие продукты использовать в своём рационе

Например, специи – это имбирь (имбирный чай), хрен и чеснок (можно добавлять в салаты), кардамон, корица, лавровый лист, гвоздика, перец красный и черный, мускатный орех, куркума, тмин. Согревающие овощи и корнеплоды – морковь, брюква, пастернак, тыква.
Орехи, сухофрукты и мёд тоже согревающие продукты, но здесь очень нужна умеренность.